#KOT_seсrets
◉ В поисках нормы ◉
Способов расчета идеального веса множество, и многие их них откровенно абсурдны!
Стандарты красоты меняются каждое десятилетие, и так ли нужно пытаться поспеть за ними?
• Мы часто говорим про ИМТ. Что же это такое?
ИМТ – это индекс массы тела, самый современный, научно обоснованный критерий оценки нормального веса (иногда его называют индексом Кетле (Quetelet)). Он пришел на смену всем другим способам подсчетов, и профессиональные диетологи используют именно его.
• Как рассчитать свой ИМТ?
Разделите ваш вес в килограммах на ваш удвоенный рост (в квадратных метрах). Если полученная цифра находится в пределах от 20 до 25, ваше соотношение вес/ рост считается нормальным. У вас нет избыточного веса, который может поставить под угрозу ваше здоровье или вашу жизнь.
Кстати, ИМТ топ-моделей, как правило, гораздо ниже стандартов, ИМТ большинства из них – от 16 до 18 единиц, а такой вес – прямая угроза для организма. Если норма – это здоровье, то фигура модели – вне нормы!
ИМТ от 18,5 до 20 считается низким (вы слишком худы), но ваше здоровье вне опасности.
При ИМТ от 25 до 30 нужно задуматься: вы страдаете от избыточного веса и расплачиваться вы будете своим здоровьем.
Если ИМТ выше 30, избыточный вес представляет реальную опасность, худеть необходимо под строгим наблюдением врача-нутрициониста.
А вот наша табличка, чтобы не подсчитывать долго: http://vk.com/photo-44657299_306299258
